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ハレヤカな気分で暮らす♪

~目指せ、豊かな老後★「ないものねだり」をやめて、「等身大のくらし」を考えています。シンプルで上質なものが好き。「人」とも「モノ」とも長く付き合いたい、そんな日々を綴っています~

 >  _ココロとカラダの健康のこと >  ▼ワースト記録更新中の体重。今こそ、運動習慣をつける!~2023冬の陣~

▼ワースト記録更新中の体重。今こそ、運動習慣をつける!~2023冬の陣~

体重が減りません。

むしろ、増加している!

調子が落ち込んだ夏、見るも無惨にゲッソリしていた頬が張ってきたのは、健康的で良いかとまだ肯定的に捉えられるものの、下腹!

上半身は薄型の貧弱体型ゆえに、下腹ぽっこりだけは無縁だったのが、数少ない体型自慢だったのに・・・。

二人の出産と、加齢と、運動不足は、騙せません。

気がつけば、食後など、妊婦時代を彷彿とさせるポッコリ具合に、我が事ながら、ドン引きです・・・

体重も、あれよあれよと増えており。

161センチにして、55キロが遠くなりつつあります。マズイ!

産前・産後を除き、これまでの体重マックスは高校~大学あたりだと思っていたのに、記録更新する勢いです。

デーツとヨーグルトのお蔭で、腸の快調さは取り戻したので、完全に贅肉です。

 ▼食欲の秋。間食をコレに変えてみました。

デーツ、食べ過ぎたかも。

まずは、2023年中に復活させておきたかった、プール通いを再開。

 ▼何度目の正直?・・・運動習慣をつける!2019秋の陣

 ▼運動習慣をつける!2019秋の陣、その後①~アウトプットの追記アリ~

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ここで書いていたエクササイズのクラスは、上の子の受験期を控えた時期にお休みをしたままでした。

エクササイズのクラスを再開したかったのですが、下の子が夜の留守番を嫌がるため、断念。

夕方のゲームタイムの間に行くことにしました。

夕食の支度をあらかた済ませてから、プールで40分歩いています。

  ゼビオのページ:水中ウォーキングのトレーニング方法 ~メリットとダイエット効果について~
 
  デサントのページ:水中ウォーキングの消費カロリーは?ダイエットに効果的な歩き方を解説

水に入ることで、セラトニンが分泌されるというのは、初めて知りました。

再開にあたって、新調した水着。

フィットネス用のセパレートタイプ、着替えしやすいのがいいです。

以前は、激安のセパレートだったのですが、スナップボタンが外れやすくダメだった経験を活かし、きちんとしたところのものを。

バッチリです!



まだ週1回ペースですが、2~3回まで増やせたらいいな~と思っています。

続報できるように、頑張ります

* * * * *

最後までお読みくださって、ありがとうございました!
またよかったら覗きに来てくださいね

それでは、よい一日を~^^

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